AquaVital

Prävention

AquaVital ist ein präventives Ganzkörper-Training, bei dem die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer gestärkt werden und zusätzlich das Herz-Kreislauf-System angeregt wird. Die Übungen im 30°C warmen Wasser erlauben eine relativ beschwerdefreie Ausführung unter Entlastung der Gelenke, fördern aber durch den Widerstand des Wassers gleichzeitig eine verstärkte Muskelarbeit.
Das Programm hat das grundlegende Ziel, den Risikofaktoren Bewegungsmangel, Übergewicht und Stress entgegenzuwirken. Angesprochen werden sollen auch Personen, die eine längere sportliche Pause hinter sich haben, oder die erstmalig Angebote der Gesundheitsförderung in Anspruch nehmen wollen.

Zu den Kursterminen

Wichtige Infos & Details

Kursbeschreibung

symptome

Dieser Kurs ist richtig für Sie, wenn Sie…

Arthrose (Hüfte, Knie, Schulter)
allgemeine muskuläre Probleme
Übergewicht

...haben.

Voraussetzungen

Gruppenfähigkeit
Stabiles Herz-Kreislauf-System
Belastbarkeit über 50 Watt
Eigenständiges Gehen ohne Hilfsmittel
Spaß an der Bewegung im Wasser

Inhalte

Einsatz von Kleingeräten zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Kraftausdauer

Ziele

Verbesserung der allgemeinen Fitness
Verbesserung von Kraft und Ausdauer
Verminderung der Risikofaktoren
Entlastung der Gelenke
Steigerung des Energieverbrauchs / Verbesserung des Stoffwechsels

Utensilien

Wir empfehlen, Folgendes mitzubringen:

Großes Handtuch
Badekleidung / Badeschlappen
Getränk / Trinkflasche (bitte nicht aus Glas)

Ausschlusskriterien

Die Sportausübung im warmen Wasser (30°C) ist mit einer gewissen Anstrengung verbunden. Um Ihre Gesundheit und die der anderen Teilnehmenden nicht zu gefährden können leider Menschen mit folgenden gesundheitlichen Problemen an dieser Sportausübung nicht teilnehmen:

akute Infektionen und Entzündungen
hoher Blutdruck > 180/100 mmHg
Anfallsleiden/Epilepsie
Herzinsuffizienz
nicht eingestellte Rhythmusstörungen am Herzen
Hauterkrankungen/offene Wunden

Wichtiger Hinweis

Anerkannt und zertifiziert

Diese Sportgruppen sind anerkannt durch die Zentrale Prüfstelle der Krankenkassen und werden bezuschusst. Zudem sind die Angebote nach §20 SGB V zertifiziert. Bitte fragen Sie trotzdem vor Ihrer Anmeldung nach, ob sich Ihre Krankenkasse an entsprechenden Präventionsprogrammen beteiligt!

Hinweis:

Da das Programm für die Prävention entwickelt wurde, hat es keinen therapeutischen Anspruch. Teilnehmer sollten daher gut belastbar und beweglich sein und keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen haben.

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