AquaPower

Aqua-Fitness

AquaPower ist ein präventives Ganzkörper-Training, bei dem die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer gestärkt werden und zusätzlich das Herz-Kreislauf-System angeregt wird. Die Übungen im 30°C warmen Wasser erlauben eine relativ beschwerdefreie Ausführung unter Entlastung der Gelenke, fördern aber durch den Widerstand des Wassers gleichzeitig eine verstärkte Muskelarbeit.

Zu den Kursterminen

Wichtige Infos & Details

Kursbeschreibung

symptome

Dieser Kurs ist richtig für Sie, wenn Sie…

Ihre Fitness verbessern möchten
Spaß an der Bewegung im Wasser haben
nur allgemeine leichte muskuläre Probleme haben

Voraussetzungen

Gruppenfähigkeit
Stabiles Herz-Kreislauf-System
Belastbarkeit über 75 Watt
Eigenständiges Gehen ohne Hilfsmittel
ein stabiles und gesundes Herz-Kreislauf-System
Personen unter 65 Jahren

Inhalte

Einsatz von Kleingeräten und widerstandsvergrößernden Hilfsmitteln
Gezielte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining zur Verbesserung der Fitness

Ziele

Verbesserung der allgemeinen Fitness
Verbesserung von Kraft und Ausdauer
Verminderung der Risikofaktoren
Entlastung der Gelenke
Steigerung des Energieverbrauchs / Verbesserung des Stoffwechsels
Spaß an der Bewegung in der Gruppe

Utensilien

Wir empfehlen, Folgendes mitzubringen:

Großes Handtuch
Badekleidung / Badeschlappen
Getränk / Trinkflasche (bitte nicht aus Glas)

Ausschlusskriterien

Die Sportausübung im warmen Wasser (30°C) ist mit einer gewissen Anstrengung verbunden. Um Ihre Gesundheit und die der anderen Teilnehmenden nicht zu gefährden können leider Menschen mit folgenden gesundheitlichen Problemen an dieser Sportausübung nicht teilnehmen: