AquaFit

Aqua-Fitness

AquaFit ist ein schonendes Ganzkörper-Training, bei dem die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer gestärkt werden und zusätzlich das Herz-Kreislauf-System angeregt wird. Die Übungen im 30°C warmen Wasser erlauben eine relativ beschwerdefreie Ausführung unter Entlastung der Gelenke, fördern aber durch den Widerstand des Wassers gleichzeitig eine verstärkte Muskelarbeit. Fachlich versierte Therapeut:innen leiten und kontrollieren die Übungen.

Zu den Kursterminen

Wichtige Infos & Details

Kursbeschreibung

symptome

Dieser Kurs ist richtig für Sie, wenn Sie…

Arthrose (Hüfte, Knie, Schulter)
Rückenschmerzen
allgemeine muskuläre Probleme

…haben oder einfach etwas für sich tun möchten!

Voraussetzungen

Gruppenfähigkeit
Stabiles Herz-Kreislauf-System
Belastbarkeit über 50 Watt
Eigenständiges Gehen ohne Hilfsmittel

Inhalte

Einsatz von Kleingeräten zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Kraftausdauer

Ziele

Verbesserung der allgemeinen Fitness
Verbesserung von Kraft und Ausdauer
Entlastung der Gelenke
Steigerung des Energieverbrauchs / Verbesserung des Stoffwechsels

Utensilien

Wir empfehlen, Folgendes mitzubringen:

Großes Handtuch
Badekleidung / Badeschlappen
Getränk / Trinkflasche (bitte nicht aus Glas)

Ausschlusskriterien

Die Sportausübung im warmen Wasser (30°C) ist mit einer gewissen Anstrengung verbunden. Um Ihre Gesundheit und die der anderen Teilnehmenden nicht zu gefährden können leider Menschen mit folgenden gesundheitlichen Problemen an dieser Sportausübung nicht teilnehmen:

akute Infektionen und Entzündungen
hoher Blutdruck > 180/100 mmHg
Anfallsleiden/Epilepsie
Herzinsuffizienz
nicht eingestellte Rhythmusstörungen am Herzen
Hauterkrankungen/offene Wunden

Allgemeines

Kursdaten

Bezeichnung
AquaFit

Leitung
Katharina Schürmann
Bettina Loh
Stefanie Hüwe
Torsten Ibenthal
Göran Blaschke

Ort
Aqua Reni
Kopernikusstr. 58
48429 Rheine

Der Kurs findet im Bewegungsbecken statt.

Donnerstags, 45 Minuten, 13:30-14:15 Uhr

04.04.2024

23.12.2027

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