Gymnastik im warmen Wasser bietet die Möglichkeit bei Übergewicht, gelenkschonend die für die Wirbelsäule wichtige Muskulatur zu kräftigen und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem anzuregen. Das flüssige Element mit seinen spezifischen physikalischen Eigenschaften ist ein optimales Medium zur Verbesserung seiner Fitness. Die größere Dichte des Wassers sorgt für einen höheren Widerstand und erfordert deshalb eine verstärkte Muskelarbeit. Durch den Auftrieb des Wassers wird eine Art Schwerelosigkeit erzeugt, Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen werden entlastet. Das Wasser ist also ideal geeignet, ein Ganzkörpertraining durchzuführen.
Ziele:
- Verbesserung der Fitness
- Verbesserung des Kraft und Ausdauer
- Verbesserung des Stoffwechsels
- Steigerung der Energieverbrennung
Teilnahmeeinschränkungen:
Die Sportausübung im warmen Wasser (30°C) ist mit einer gewissen
Anstrengung verbunden. Um Ihre Gesundheit und die der anderen
Teilnehmer-/innen nicht zu gefährden können leider Menschen mit
folgenden gesundheitlichen Problemen an dieser Sportausübung nicht
teilnehmen:
- akute Infekte und Entzündungen / offene Wunden
- hoher Blutdruck > 180/100 mmHg
- Anfallsleiden
- Vorliegen einer Herzinsuffizienz
- Hauterkrankungen
- nicht eingestellte Rhythmusstörungen am Herzen